Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 december 2020
|
102 kg
Tappat hittills: 28,6 kg.
Kvarvarande: 12 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 december 2020:
|
1401 kcal
|
Fett: 31,63g | Prot: 83,16g | Kolh.: 204,51g.
Frukost: Polonez Piliç Füme Eti, Superfresh Süt Mısır, Yeşil Mercimek (Pişmiş). Middag: Sığır Eti Pastırma (%98 Yağsız), Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Tavuk Göğsü, Pirinç Pilavı, Yoğurtlu Bulgur Köftesi. Snacks/Annat: Elma, Çerezya Sarı Leblebi, Kuru Üzüm. mer...
|
|
2488 kcal
|
Träning:
Vila - 16 timmar och 15 minuter, Sömn - 7 timmar och 45 minuter. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|