Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 december 2020
|
51,8 kg
Tappat hittills: 10,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 december 2020:
|
1416 kcal
|
Fett: 49,84g | Prot: 73,65g | Kolh.: 173,55g.
Frukost: Jardin Кофе Растворимый, Вкуснотеево Сыр Сливочный, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Пятерочка Сахар. Lunch: Жареное Яйцо, Prosto Гречка. Middag: Гипербола Ролл с Копченой Курицей, Савушкин Продукт Сыр Сливочный Брест-Литовск , Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Пятерочка Сахар, Jardin Кофе Растворимый, Лебедянь Молоко Молоко Отборное 3,4-4,5%, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Рагу с Курицей. Snacks/Annat: Хурма, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Вкуснотеево Сыр Сливочный, Jardin Кофе Растворимый, Пятерочка Сахар. mer...
|
|
1697 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
svetlanka1701 's vikthistorik
|