Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 december 2020
|
71,5 kg
Tappat hittills: 15,3 kg.
Kvarvarande: 6,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 december 2020:
|
1598 kcal
|
Fett: 66,87g | Prot: 105,66g | Kolh.: 156,96g.
Frukost: Greenfields UHT Full Cream Milk, Donat Dilapisi Coklat. Lunch: Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Kecambah, Bayam Dimasak (dari Segar), Sambal Goreng, Urap, Ikan Tongkol Goreng, Pepes Ayam, Perkedel Jagung, Ubi Jalar (Manis). Middag: Mama Suka Bon Nori Original, Jamur Tiram, Gula Pasir, Kecap Asin (Tamari), Saori Saus Tiram, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Garam Laut, Minyak Nabati, Daun Bawang, Bawang Putih, Bawang Bombay Dimasak, Ikan Tongkol, Udang, Telur, Quaker Instant Oatmeal Grain. Snacks/Annat: Fitbar Fitbar Tiramisu Delight , Fitbar Fitbar Nuts Delight. mer...
|
|
2108 kcal
|
Träning:
Crosstrainer - 49 minuter, Vila - 14 timmar och 56 minuter, Sömn - 8 timmar och 15 minuter. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
masekayanti 's vikthistorik
|