Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 december 2020
|
47,5 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 7,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 10 december 2020:
|
602 kcal
|
Fett: 11,80g | Prot: 76,49g | Kolh.: 55,39g.
Frukost: Tropicana Slim Stevia Sweetener, Ellenka Fiber Creme, Van Houten Cocoa Powder, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Muscle First Whey Protein Isolate. Lunch: Del Monte Tomato Ketchup, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Shirataki Nasi. Middag: Muscle First Whey Protein Isolate, Yummy Yoghurt Skim Plain. mer...
|
|
1222 kcal
|
Träning:
Cardio - 5 minuter, Vila - 23 timmar och 55 minuter. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Siva Wulandari 's vikthistorik
|