Vselenkа 's dagbok, 09 dec 20

потянуться после хорошего разогрева, что может быть приятнее:))) сегодня удалось потренить, получила громадную дозу дрфамина)))

---

1443 kcal

Fett: 63,50g | Prot: 69,04g | Kolh.: 151,82g.   Frukost: Красный Октябрь Шоколад Алёнка, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Житница Здоровья Печенье Миндальное, Сырники 9%, Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Be Fresh Домашний Соус Песто, Савушкин Продукт Сыр Маасдам 45%, Fleur Alpine Сушки Итальянские Таралли, Арахис, Сухие Жаренные Семена Подсолнечника (без Соли), Курага, Купецкий Дом Посадъ Сироп из Топинамбура Натуральный , Коровка из Кореновки Масло Сливочное 72,5%, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Aroy-D Кокосовое Молоко 17-19% Жирности , Фундук Фундук, Тёма Биотворог Классический, Оладьи из яблок, Be Fresh Домашний Соус Песто, Сыр Пармезан (Твердый), Здоровье из Предгорья Бифилайф, TOBEGAN Протеин Vegan (Соевый) , Булочки нутовые. Middag: Агуша Ряженка с Клубникой, Кексы из яблочного пюре пп, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Сухие Цельные Семена Кунжута, Aroy-D Кокосовое Масло, San Bonsai Морские Водоросли Нори , Тёма Биотворог Классический, Союшка Тофу Классический, Суп карри из маша. Snacks/Annat: Грецкие Орехи, Лидер Финики, Оладьи из яблок, Пятерочка Виноград Тайфи. mer...

1614 kcal

Träning: Stretching (Yoga) - 10 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Yoga - 15 minuter, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...