Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 december 2020
|
68,3 kg
Tappat hittills: 13,3 kg.
Kvarvarande: 2,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 december 2020:
|
1455 kcal
|
Fett: 53,18g | Prot: 73,11g | Kolh.: 141,56g.
Frukost: Granulated Sugar, Hills Bros. Sugar Free French Vanilla Cappuccino. Lunch: Grilled Chicken, Macaroni or Pasta Salad. Middag: Pepperidge Farm Texas Toast - Garlic, White Table Wine, Beef Chuck (Arm Pot Roast, Trimmed to 1/8" Fat, Choice Grade) , Bruce's Candied Yams. Snacks/Annat: Granulated Sugar, Cucumber (Peeled), Equate Sugar-Free Daily Fiber, Equate High Performance Protein Shake - Banana. mer...
|
|
2338 kcal
|
Träning:
treadmill - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Vila - 14 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|