|
الغدا رغيف سن ب 1 بيضه بالخضار وخس
Visa kostkalendern, 09 december 2020:
|
1054 kcal
|
Fett: 27,93g | Prot: 30,72g | Kolh.: 134,89g.
Frukost: الخس, بيض احمر بيض, عيش سن طري Bread. Lunch: بيضة, سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), عيش سن طري Bread. Middag: السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), القهوة بالحليب (قهوة لاتيه). Snacks/Annat: الموز. mer...
|
|
 Kommentarer
ع فكره غلط كدا مش هتنزلي غير عضلات مش دهون
09 dec 20 av medlem: محمد ايمن ٢٢
|
ليه غلط وازاي اخس دهون مش عضلات
09 dec 20 av medlem: Mayar Mahmoud saad
|
طب لي غلط ف بروتين ف البيض وكارب ف العيش وخضار
09 dec 20 av medlem: Gehad Abood
|
المقصود زودي بروتينك وخضارك وخلي العيش افضل الشوفان ابعدي عن الدقيق بانواعه والسكر لكي تخسري من دهون الجسم وحافظي على نسبة بروتين مش اقل ٢٥:٣٠ ٪ من اكل يومك
09 dec 20 av medlem: Om habiba2020
|
وبالهنا والشفا والتوفيق 💪💪
09 dec 20 av medlem: Om habiba2020
|
عشان تخسي دهون ابدأى يومك بدهون عشان تخدعى الجسم وتخليه يستهلك من مخزون الدهون يعنى افطرى بيض وجبنه وخيار وابعدى عن النشويات صومى صيام متقطع وقللى الكارب فى اكلك وانتى تخسي دهون واهم حاجه تمنعى السكريات خالص ولو كلتى نشويات خليكى فى النشويات المعقده زى الشوفان البطاطا بذور الشيا والكتان عشان بياخدوا فتره فى الهضم ومابيعلوش سكر الدم زى النشويات التانيه
09 dec 20 av medlem: المتألقه دايما
|
09 dec 20 av medlem: Noha013
|
حاضر ربنا يخليكم يارب شكرا للنصايح الجميله دي 😍😍
09 dec 20 av medlem: Gehad Abood
|
09 dec 20 av medlem: mahmoud afify
|
خلي ف الاعدادات البلد مصر هيبقي عربي
09 dec 20 av medlem: Gehad Abood
|
اتا انا مش فاهم اي حاجه في البرنامج ده
09 dec 20 av medlem: as1718262
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Gehad Abood 's vikthistorik
|