|
selammm bu yeni ergen büyüyünce sixpack falan yapicam diyo gaz vermeyin şu ergene özellikle osdi sana diyore:)))
Visa kostkalendern, 09 december 2020:
|
2704 kcal
|
Fett: 109,08g | Prot: 114,94g | Kolh.: 303,75g.
Frukost: Haşlanmış Yumurta. Lunch: Burch Karabuğday Patlağı . Middag: Tam Buğday Ekmeği, Bulgur Pilavı, Dost Tam Yağlı Yoğurt, Patates ve Sebzeli Sığır Eti Güveci (Havuç, Brokoli ve/veya Koyu Yeşil Yaprağı Da Dahil Olmak Üzere) Domates Sosu Içinde, Simbat Badem İçi. Snacks/Annat: Sütlaç, Eti Karam Bitter %70 Kakao, Keyifçe Cevizli Sucuk , Namet Hindi Füme, Dost Kakaolu Süt (200ml), Pınar Protein Vanilya Aromalı Laktozsuz Süt. mer...
|
|
2900 kcal
|
Träning:
Stående - 30 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 5 minuter, Titta på TV - 2 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 35 minuter, Arbete (Jobb) - 6 timmar, Sömn - 6 timmar och 18 minuter, Vila - 5 timmar och 41 minuter, Trappmaskin - 1 minut, Gå - 10 minuter, Sittande - 1 timme och 30 minuter, Duscha - 10 minuter, Körning - 1 timme. mer...
|
|
1 till 20 av 30
 Kommentarer
Serhat abi valla gençlere taş çıkartırsın helal olsun 💪💪😊
09 dec 20 av medlem: .Yağmur.
|
09 dec 20 av medlem: rumeysa.cihat
|
09 dec 20 av medlem: buraksoydash
|
Gaz vermeyin 😁😁😁yinede teşekkürler💪💪💪 sadece Genc ve üşengeç kardeslerime ben gaz vermek istedim adam okey oynayıp alkol alip keyif yapacağına spor yapıp saglikli besleniyor bak sigarayida bırakmış bende yapabilirim derse bana yeter🙋🙋🤗🤗🤗🙏🙏🙏
09 dec 20 av medlem: serhatbyr
|
Wayy sen bizi geçtin valla 😂😂 helal olsun 👏👏👏çok iyi
09 dec 20 av medlem: saglıklıbeslenecegim🥳
|
Sen neymişsin be serhat abi helal sana 👏👏🤩🧿
09 dec 20 av medlem: damlasrblt
|
KIZLARRR gaz yok gaz yok:))) tişkür ederim ama 1.5 ay oldu ağırlık çalışmaya başlayalı eskiden hemşire kan alırken damar bulamazdı şimdi her yerimde yeni keşfettiğim minnak damarlarım oldu 🤣🤣🤣🤣😁😁💪💪💪 seviliyorsunuzzz benim motivasyon kaynağı prenseslerimmm 🧿🧿🧿🌹🌹🌹🙋♂️🙋♂️🙋♂️
09 dec 20 av medlem: serhatbyr
|
09 dec 20 av medlem: Tea_Mola
|
Kanka kavga olursa çağırırız artık.koltuklar da kaplanmış nedense
09 dec 20 av medlem: ZeB-Ani
|
zebo antika koltuklar korumak amaçlı böyleler:))
09 dec 20 av medlem: serhatbyr
|
bende antikayım işde yapcak bişi yok 🤣🤣🤣🤣
09 dec 20 av medlem: serhatbyr
|
valla helal olsunn 😃 tebrikler
09 dec 20 av medlem: eylos58
|
Tebrik ederim Serhat Bey. Azminiz sahaneeee. Devammm
09 dec 20 av medlem: asilkuzu
|
Abi muthissin ya gerçekten 👏 bir hemsire olarak da keske herkes senin gibi spor yapsa da damarlarini belirgin hale getirse diyorum 😁
09 dec 20 av medlem: dndkksal
|
Yağmur 🌹Rümeysa 🌹Gökçe 🌹 Sağlıklıbesleneceğim 🌹 Damla 🌹 tea 🌹 eriyoruz 🌹 Burak 🙏 zebo 🙏
09 dec 20 av medlem: serhatbyr
|
Asilkuzu 🌹 Dndkksal gerçekden sporla ortaya çıktılar 😁😁 tşk ederimmmm 🌹
09 dec 20 av medlem: serhatbyr
|
Bir hemşire olarak gözüm direkt damarlara kaydı 😅 çok başarılı 👌🏾🙌🏿
09 dec 20 av medlem: büşra yüce
|
Büşra benimde farkedip aklıma gelen ilk konu bu olmuştu kendimde kan almada hemşire hanım sorun yaşamıcak 😁😁🤗🤗 teşekkürlerr 🤗🤗🙋♂️🙋♂️
09 dec 20 av medlem: serhatbyr
|
Kral, MERMİLER SEKSİN BU ALEMDE TEKSİN 😎
09 dec 20 av medlem: Emre19O7
|
09 dec 20 av medlem: serhatbyr
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
serhatbyr 's vikthistorik
|