nisaash 's dagbok, 09 dec 20

hi kakk,aku baru start diet defcall ini tgl 6 kemarin.kira² cemilanku ini udh bnr blm ya?trs apa aja yg harus dilakuin selama defcall?:( aku udh 3th diet debm,tp makin kesini makan lemak terus&rebahan aja kerjaannya malah makin ngembang badanku😭

---

274 kcal

Fett: 12,69g | Prot: 12,02g | Kolh.: 31,10g.   Lunch: Fitbar Fitbar Choco Delight, Ceker, Kuning Telur Matang, Telur Rebus, Sayur Campuran, Oatmeal. Middag: Kuning Telur, Pisang, Diabetasol Sweetener, Quaker Oatmeal. mer...

1342 kcal

Träning: Gå - 2 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...