Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 december 2020
|
78,4 kg
Tappat hittills: 22,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 december 2020:
|
1897 kcal
|
Fett: 74,44g | Prot: 166,28g | Kolh.: 163,01g.
Middag: Camil Biscoitos de Arroz Integral, Queensberry Geléia de Frutas Vermelhas 100% Fruit, Max Titanium Milk Caramel Bar, Sadia Mussarela, Filé de Frango Grelhado. Snacks/Annat: Dr. Peanut Pasta de Amendoim Chocolate Branco, Growth Supplements Protein Bar Churros , Molico Leite Desnatado em Pó, Frooty Açaí Zero, Integralmedica Whey 100% Pure Baunilha, Itambé Natural Milk (170g), Growth Supplements Protein Bar Churros , +Mu Bebida Láctea Sabor Capuccinno. mer...
|
|
2190 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Vila - 16 timmar, Sömn - 7 timmar och 20 minuter. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|