Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 januari 2014
|
80,0 kg
Tappat hittills: 37,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 januari 2014:
|
2745 kcal
|
Fett: 62,47g | Prot: 186,69g | Kolh.: 390,25g.
Frukost: Cream of Wheat Whole Grain Cereal, Egg, Lucerne Lucerne best of egg whites, Coffee (Espresso Brewed), Viactiv Milk Chocolate Calcium Chews, Nature's Made Nature's Made fish oil 1000mg, Whole Foods Market Natural Peanut Butter, Wedderspoon Manuka Honey Active 16+, Pita Bread Factory 100% Whole Wheat Pita Bread. Lunch: Prima Della Oven Roasted Turkey Breast, Pita Bread Factory 100% Whole Wheat Pita Bread. Middag: Couscous (Cooked), Wal-Mart Extra Lean Ground Beef 96/4, Trader Joe's Organic Raw Almonds. Snacks/Annat: Nabisco Nutter Butter, Clif Bar Clif Bar - Oatmeal Raisin Walnut, Athenos Roasted Garlic Hummus, Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain, Malt-O-Meal Frosted Mini Spooners, Cascadian Farm Organic Crunchy Granola Bars - Harvest Spice, Pita Bread Factory 100% Whole Wheat Pita Bread, Apples, Market Basket Bite Size Shredded Wheat 100% Whole Wheat Cereal. mer...
|
|
2737 kcal
|
Träning:
Springa - 13 Km/H - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Bertamusprime 's vikthistorik
|