Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 december 2020
|
62 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 december 2020:
|
1141 kcal
|
Fett: 59,32g | Prot: 31,76g | Kolh.: 121,36g.
Frukost: Простоквашино Кефир 2,5%, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Nuts Food Ядро Кедрового Ореха, Кофе (из Молотых Зерен), Шоколадная Фабрика Новосибирская Зефир Ванильный "Экстра". Lunch: Кофе, Каждый День Шаурма со Свининой. Middag: Лебедевская Агрофирма Молоко 3,2%, Чай, Вольчек Пирог с Луком и Яйцом. Snacks/Annat: Зеленый Чай, Шоколадное Печенье Сэндвич (Наполненные Кремом), Alpen Gold Печенье с Кусочками Шоколада. mer...
|
|
1718 kcal
|
Träning:
3.04 км беговая 6/6 - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|