Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 december 2020
|
115,6 kg
Tappat hittills: 25,4 kg.
Kvarvarande: 25,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 december 2020:
|
14 kcal
|
Fett: 0,00g | Prot: 0,00g | Kolh.: 4,27g.
Frukost: Чай, Боржоми Вода Минеральная Природная Питьевая. mer...
|
|
4522 kcal
|
Träning:
Bada - 20 minuter, пресс подъем копуса 2*25 раз - 24 minuter, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 8 minuter, жим гантелей сидя - 1 timme och 20 minuter, жим гантелей вверх - 1 timme och 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 9 timmar och 56 minuter, Cykling - 2 timmar, наклоны вниз с гантелями - 16 minuter, наклоны влево вправо с гант - 16 minuter. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|