Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 december 2020
|
72 kg
Tappat hittills: 7,8 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 december 2020:
|
1663 kcal
|
Fett: 47,61g | Prot: 114,11g | Kolh.: 185,12g.
Frukost: Banaanit, Vadelmat, Pirkka Täysjyvämuro, Valio Kevyt Maito. Lunch: Pirkka Ruohosipuli Tuorejuusto, Oululainen Hapankorppu, Saarioinen Kanakeitto. Middag: Knorr Chicken Noodle Soup, Rainbow Tonnikalaa Paloina Vedessä, Pirkka Pippurinen Tuorejuusto, Vaasan Iso Grahampaahto, Pirkka Salaattijuusto, Paprika (Punainen), Kurkku, Kirsikkatomaatit, Pirkka Suomalainen Makea Friseesalaatti, Kanamestari Yrtti-Valkosipuli Broilerin Sisäfilee. Snacks/Annat: Pirkka Kilomysli, Pirkka Maustamaton AB-Jogurtti, Keitetty Kananmuna, Panda Ahaa, Valio Pro Feel Fluff, Klementiinit, Fitness Välipalapatukka. mer...
|
|
2407 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Stretching (Yoga) - 20 minuter, Styrketräning - 20 minuter, Städning - 1 timme, Sittande - 7 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 20 minuter. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sonicindie 's vikthistorik
|