|
estou muito perto do meu objetivo que é 88kg ... estou feliz, já perdi mais de 13kg
|
93 kg
Tappat hittills: 12,7 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 december 2020:
|
999 kcal
|
Fett: 27,38g | Prot: 126,48g | Kolh.: 61,40g.
Lunch: Ameixa Seca, Cebolas, Tomates, Cenouras, Pepino (com Casca), Beterrabas, Peito de Frango, Carne de Vaca Assada. Middag: Tomates, Melancia, Patinho. Snacks/Annat: Melão Amarelo. mer...
|
|
3226 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 2 timmar, Vila - 12 timmar och 20 minuter, Sömn - 9 timmar och 40 minuter. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Advuniverse 's vikthistorik
|