Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 december 2020
|
75,2 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 3,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 december 2020:
|
1229 kcal
|
Fett: 45,59g | Prot: 137,29g | Kolh.: 64,03g.
Frukost: Foodspring Shape Shake Schokolade . Lunch: Aldi Beerenmischung, Birnen, Milsa Kokosnuss Drink, Aldi Magerquark. Middag: Becel Omega 3 Pflanzenöl, Geröstete, Gegrillte oder Gebackene Hähnchenschenkel, Möhren, Rote Paprika, Cocktailtomaten, Edeka Romanasalat, Gurke (mit Schale). mer...
|
|
2096 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 30 minuter, Vila - 14 timmar, Sömn - 9 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|