Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 december 2020
|
78,8 kg
Tappat hittills: 26,3 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 december 2020:
|
4281 kcal
|
Fett: 106,32g | Prot: 185,43g | Kolh.: 657,69g.
Frukost: Café Espresso, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Lunch: La Lechera Leche Condensada, Dolce Gusto Espresso Intenso, Alioli, Nostrum Fideuá. Middag: Huevo Cocido, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Pan Blanco, Alioli, Carretilla Fideua, Crownfield Cereal Cookie, Uva (Rojo o Verde, Variedades de Tipo Europeo, Como Thompson sin Semilla), Milbona Queso Fresco Batido 0%. Snacks/Annat: Danone Yogur Sabor Coco, Danone Yogur Sabor Coco, Mandarinas, Banana, Banana, Hacendado +Proteínas con Arándanos, Hacendado +Proteínas con Arándanos, Miel, Hacendado Leche Desnatada, Lidl Avena, Canela, Banana, Té (Infusión). mer...
|
|
3539 kcal
|
Träning:
Shopping - 30 minuter, Titta på TV - 8 timmar, Springa - 13 Km/H - 20 minuter, Gym - 30 minuter, Springa - 11 Km/H - 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 4 timmar och 45 minuter, Städning - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Körning - 30 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 15 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|