|
26,3
|
61,3 kg
Tappat hittills: 2,7 kg.
Kvarvarande: 4,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 december 2020:
|
1649 kcal
|
Fett: 63,40g | Prot: 94,40g | Kolh.: 184,11g.
Frukost: Пятерочка Банан, Авача Икра Минтая Пробойная Солёная, Печень Трески, Блины. Lunch: Grovo Белок, Белоречье Капуста с Морковью Маринованная, Макфа Гречневые Макароны, Фарш болоньезе с кабачками. Middag: Огородников Икра Кабачковая, Maitre Варенье Земляничное, Молком Ряженка Термостатная 2,5%, Белоречье Капуста с Морковью Маринованная, ВкусВилл Льняное Масло, Фарш болоньезе с кабачками. Snacks/Annat: Край Каравай Сушки Тольяттинские, O'Zera Молочный Шоколад , Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Кокосанка. mer...
|
|
2094 kcal
|
Träning:
Trappmaskin - 27 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 16 minuter, Cardio - 40 minuter, Stretching (Yoga) - 56 minuter, Vila - 12 timmar och 41 minuter, Google Fit - 0 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|