Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 december 2020
|
76,3 kg
Tappat hittills: 11,3 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 december 2020:
|
1968 kcal
|
Fett: 56,16g | Prot: 110,08g | Kolh.: 255,31g.
Frukost: Power System Protein Bite Power Schoko, Kaffee mit Milch, Aldi Milch 1,5%, SchapfenMühle Leinsamen Geschrotet, Gut & Günstig Haferflocken, Banane, Van Botta Kakaopulver. Lunch: Delikato Mittelscharfer Senf, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Power System Crunchy Bar Vanille, Ja! Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Ja! Ananasstücke, Magerquark, Kassler. Middag: Marmelade, Ehrmann High Protein Pudding Vanilla. Snacks/Annat: Milka Alpenmilch, Gala Äpfel. mer...
|
|
2347 kcal
|
Träning:
Ridning - 30 minuter, Körning - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 30 minuter. mer...
|
Ökar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Multigirl80 's vikthistorik
|