|
Sticking to my diet 100%. Knowing the weight will come off, just a little disheartened by temporary weight gain.
|
111,8 kg
Tappat hittills: 15,2 kg.
Kvarvarande: 44,2 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 06 januari 2014:
|
1390 kcal
|
Fett: 45,00g | Prot: 86,50g | Kolh.: 163,00g.
Frukost: La Yogurt Strawberry Yogurt, Jimmy Dean Premium Pork Regular Sausage, Hatfield Bacon. Lunch: Ensure High Protein Shake - Creamy Milk Chocolate, Oscar Mayer 98% Fat Free Bologna. Middag: Zuppa Toscana, Souplantation Caesar Salad Asiago. Snacks/Annat: Starbucks Orange Mango Smoothie. mer...
|
|
3213 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 10 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|