Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 december 2020
|
67,4 kg
Tappat hittills: 2,6 kg.
Kvarvarande: 14,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 december 2020:
|
1683 kcal
|
Fett: 44,87g | Prot: 86,87g | Kolh.: 244,70g.
Frukost: Yakult Yakult, Chia Seed, Mangga, Alpukat, Indomaret Pisang Ambon, Pepaya. Lunch: Terung Dimasak, Sambal Matah, Mentimun (dengan Kulit), Ikan Panggang, Nasi Putih. Middag: Telur, Kuning Telur, Indomaret Kacang Almond, Madu, Pisang, Quaker Oat. Snacks/Annat: Sayuran Rebus (tanpa Daging), Bakso Ikan, Indomaret Kacang Almond, Fitbar Fitbar Tiramisu Delight . mer...
|
|
773 kcal
|
Träning:
Matlagning - 4 timmar, Cardio - 25 minuter, Google Fit - 19 timmar och 35 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Umm Ibrohim 's vikthistorik
|