Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 december 2020
|
87 kg
Tappat hittills: 10,8 kg.
Kvarvarande: 7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 december 2020:
|
1932 kcal
|
Fett: 85,27g | Prot: 63,49g | Kolh.: 245,36g.
Frukost: Mangosaft, Obstsalat, Gemischte Nüsse, Naturjoghurt, Chia-Samen, Haferflocken. Middag: Gemischter Salat mit Dressing, Pure Fruits Mango Orange, Joghurtdip, Hofer Schafskäse, Handl Tyrol Schinkenspeck, Hokkaido Kürbis. Snacks/Annat: Schärdinger Vollmilch 3,5% Fett, Nutella Nutella, Semmel, Kaffee, Karotten. mer...
|
|
2224 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 75,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|