Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 december 2020
|
95,5 kg
Tappat hittills: 9,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 december 2020:
|
4090 kcal
|
Fett: 194,91g | Prot: 198,88g | Kolh.: 294,79g.
Frukost: Sonnenblumenöl, Ei, Milch 1,5%, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Dulano Geflügel-Salami Light, Active Foods Liquid Egg Whites, Edeka Weltmeister Brötchen Glutenfrei. Lunch: Mandarine, Netto Marzipan Happen Rum. Middag: Ei, Zwiebeln, Sonnenblumenöl, Möhren, Gelbe Paprika, Aldi Blattsalat Rohkost Mix, Almare Thunfischfilets, BioBio Griechischer Feta. Snacks/Annat: Myprotein Proteinshake, Schär Mandelhörnchen, Gepa Grand Noir Zartbitter 70%, Riesling, Milfina Milch 1,5% Fett, Kaffee. mer...
|
|
2617 kcal
|
Träning:
Körning - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 9,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|