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Depois de quase 03 meses estou de volta...na luta pra perder esses quilos que me faltam...e são muitos...quase 10 kilos....mas sem desanimar mesmo que por um período tenha ficado estagnada volto com força, pois tenho que me preparar para minha sonhada plástica e só faltam 45 dias...
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74,4 kg
Tappat hittills: 4,3 kg.
Kvarvarande: 9,4 kg.
Kosten följs: Ej tillgängligt.
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Visa kostkalendern, 06 januari 2014:
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1407 kcal
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Fett: 55,07g | Prot: 83,68g | Kolh.: 143,92g.
Frukost: Café, Sadia Margarina Qualy Light, Regina Queijo Ricota, Omelete, Vitalin Quinoa em Flocos, Nestlé Aveia em Flocos, Jasmine Linhaça Dourada Farinha Estabilizada, Itambé Leite em Pó Desnatado, Banana Prata. Lunch: Café com Açúcar, Azeitonas, Spoleto Azeite, Estrela do Oriente Damasco Seco, Castanhas de Caju, Tomates, Abobrinha Refogada, Berinjela Cozida, Couve-de-Folhas, Rúcula, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Ráris Arroz 7 Cereais Integrais. Middag: Café com Açúcar, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Carne do Peito de Frango, Rúcula, Berinjela, Piracanjuba Ricota Fresca, Ráris Arroz Integral. Snacks/Annat: Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço, Couve-de-Folhas, Maçã. mer...
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3140 kcal
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Träning:
Cykling (Snabb) - 24 Km/H - 40 minuter, Boxning - 1 timme, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Tappar 0,1 kg per vecka
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 Kommentarer
Força na peruca, pois os últimos kilinhos são os mais chatos de irem embora, mas vc consegue!
Eu ainda tenho quase 20 p eliminar, mas estou trankila, me reeducando, corpo e mente. Vms q vms e estaremos lindas e saudáveis.
04 feb 14 av medlem: Vanilua
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Taty Pithon 's vikthistorik
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