Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 december 2020
|
64 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 december 2020:
|
1417 kcal
|
Fett: 33,00g | Prot: 89,24g | Kolh.: 192,77g.
Frukost: Scientific Body Slim System, Colun Leche Descremada en Polvo, Plátano, Iansa Manjar sin Azúcar Añadida, Vivo Avena y Quinoa, Huevo. Lunch: Aceite de Oliva Extra Virgen, Zanahoria, Lechuga, Tucapel Arroz Integral Preparado Champiñon con Verduras, Super Pollo Filetitos de Pollo. Middag: Plátano, Colun Leche Descremada en Polvo, Scientific Body Slim System. Snacks/Annat: Lider Frutillas en Almibar, Frutillas, Lider Pan de Pascua (37,5g). mer...
|
|
1700 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 9 minuter, Situps - 9 minuter, Vila - 15 timmar och 42 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|