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Visa kostkalendern, 07 december 2020:
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1037 kcal
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Fett: 13,15g | Prot: 106,95g | Kolh.: 133,16g.
Frukost: きゅうり, 株式会社タイナイ 焼いておいしいおこめパン 米粉パン, プリマハム ロースハム, 古谷乳業 脂肪ゼロ プレーンヨーグルト, マイプロテイン Impact Whey Protein. Lunch: ファミリーマート グリルチキン ゆず七味風味, ファミリーマート おむすび手巻 日高昆布, ザバス ミルクプロテインバナナ風味. Middag: じゃがバード（改変）. Snacks/Annat: 井藤漢方製薬 オオバコダイエット, 雪印乳業 カッテージチーズうらごしタイプ, ダノン オイコス プレーン・加糖. mer...
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 Kommentarer
マッスルグリル(You Tube)の減量食メニューですが、じゃがいもと鶏胸肉が入ればOKと思い、自分のカロリーと冷蔵庫事情に合わせてアレンジしちゃってます。
参考レシピ
https://youtu.be/PHPBkh-WIL8
07 dec 20 av medlem: 196meg
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