Umm Ibrohim 's dagbok, 07 dec 20

dinner full 483 kalori
nasi goreng kambing tapi gaada kambingnya :D

---

1614 kcal

Fett: 62,26g | Prot: 68,87g | Kolh.: 204,82g.   Frukost: Kuning Telur Matang, Madu, Putih Telur Matang, Chia Seed, Jeruk Nipis. Lunch: Tomat Merah, Mentimun (dengan Kulit), Nasi Putih, Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan). Middag: Pisang, Mangga, Indomaret Kacang Almond, Telur, Minyak Sayur Canola, Daun Bawang, Bawang Merah, Bawang Putih, Mentimun (dengan Kulit), Nasi Putih, Bango Bumbu Nasi Goreng Kambing, Wortel, Tempe. Snacks/Annat: Chia Seed, Alpukat, Susu Coklat (Rendah Lemak ), Pepaya, Lay's Rumput Laut, Fitbar Fitbar Choco Delight, Kue Beras, Alpukat. mer...

250 kcal

Träning: Cardio - 30 minuter, Google Fit - 23 timmar och 30 minuter. mer...