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Ser constante y perseverante me ha llevado a ver resultados en 1 mes y 15 dias, 7kg menos sintiendome fenomenal y con ganas de seguir adelante, aun me faltan 11kg pero se que lo voy a lograr... Si Yo Puedo, Tu Tambien Puedes!
Visa kostkalendern, 07 december 2020:
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1153 kcal
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Fett: 25,56g | Prot: 57,83g | Kolh.: 176,90g.
Frukost: Colun Queso Gouda Laminado, Lider Marraqueta Corriente, Quaker Avena Instantánea, Leche Descremada. Lunch: Pechuga de Pollo, Puré de Papas (Leche Entera Adicionada), Lider Palta Hass, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Snacks/Annat: Naranjas, Kiwi. mer...
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 Kommentarer
07 dec 20 av medlem: Andiie__
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07 dec 20 av medlem: natysuazo
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07 dec 20 av medlem: vale.pietrasanta
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Hola Yosenira, la verdad te felicito, te ves muy bien y me imagino lo feliz y motivada que estás!! 🥳😊
Me podrías contar un poquito de tu cambio y cómo ha sido tu proceso??
Eres de esas personas que sin duda me impulsan a seguir con mi propio cambio, gracias por eso 😋💙
07 dec 20 av medlem: Willitomp
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@Willitomp Mi proceso se ha basado en 70% Alimentación y 30% ejercitandome, Eliminé el azúcar por cualquier momento y uso Stevia, solo consumo aceite de oliva y grasas vegetales, tomo 3 litros de agua al día, hago mucho cardio intenso, Hiit, y ejercicios de fuerza. Una vez por semana me doy algún gusto, puede ser comida chatarra o dulce pero 1 sola vez al día... Duermo 8 horas diarias y entorno 6 veces por semana. 💪❤️💪 SI SE PUEDE!
07 dec 20 av medlem: Yosenira
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07 dec 20 av medlem: anassstysya
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felicitaciones!! se nota mucho el cambio..eres secaaa
07 dec 20 av medlem: marcia.garces
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Bendita seas por dormir esas 8hrs jajaja yo no tengo responsabilidades que me lo impidan pero mi organismo me despierta 😒🤭
07 dec 20 av medlem: Andiie__
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@Andiie__ si se puede, yo antes dormía 4 horas y cuando me di cuenta que el principal problema era el celular decidí apagarlo a las 22:30 y lo enciendo a las 6:30 Desde entonces duermo muy bien y a parte que me desconecto del mundo virtual. Lastimosamente era adicta al teléfono!
07 dec 20 av medlem: Yosenira
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Sii hago exactamente lo mismo, se bloquea a las 12 hasta las 6.30 pero nose jajaja es costumbre ya yo creo 🤷🏻♀️
07 dec 20 av medlem: Andiie__
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@Andiie__ trata de tomar un té caliente y una ducha de agua tibia eso ayuda... Duermes prácticamente 6 horas
07 dec 20 av medlem: Yosenira
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Gracias por los datito bella! Felicidades otra vez 😊😘
07 dec 20 av medlem: Willitomp
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@Willitomp Si yo puedo, tu también puedes!
Amigos se vienen la fase 2 en la región metropolitana no abandonen los ejercicios desde casa se puede hacer también, porque lastimosamente y por culpa de la pandemia lo más seguro es que volvamos a fase 1
07 dec 20 av medlem: Yosenira
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08 dec 20 av medlem: ggenesis31
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Felicidades, SECA 💪🏻🏋️♀️♥️
08 dec 20 av medlem: Bárbarar1
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Qué motivante mujer! Vamos que se puede 👏🏼👏🏼👏🏼
09 dec 20 av medlem: a_l_m_e_n_d_r_a
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Gracias a todos por sus palabras, espero poder ser fuente de Motivación, así como muchos lo han sido para mí. 💪❤️💪
17 dec 20 av medlem: Yosenira
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