Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 december 2020
|
82 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 december 2020:
|
2093 kcal
|
Fett: 94,73g | Prot: 82,85g | Kolh.: 240,16g.
Frukost: Nescafe Sade, Tam Yağlı Süt, Su, Su, Tam Yağlı Süt, Nescafe Sade. Lunch: Su, Nescafe Sade, Tam Yağlı Süt. Middag: Beyaz Ekmek, Pirinç Pilavı, Etli Kuru Fasulye. Snacks/Annat: Ceviz, Kuru Üzüm, Yer Fıstığı. mer...
|
|
2567 kcal
|
Träning:
Vandring - 15 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 46 minuter, Vila - 14 timmar och 59 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
buraksoydash 's vikthistorik
|