Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 december 2020
|
78,9 kg
Tappat hittills: 26,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 december 2020:
|
3859 kcal
|
Fett: 153,57g | Prot: 215,59g | Kolh.: 413,38g.
Frukost: Mandarinas, Milbona Skyrella, Huevo Cocido, Lidl Pan de Centeno, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Lunch: Caqui, Milbona Yogur Bio Frutas, Milbona Yogur Bifidus Vainilla, Milbona Yogur Bifidus Vainilla, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Pechugas de Pollo Marinadas . Middag: Queso Manchego, Banana, Milbona Yogur Bio Frutas, Queso Manchego, Bocadillo de Jamón. Snacks/Annat: Mandarinas, Caqui, Hacendado Pipas de Calabaza Naturales, Mandarinas, Dolce Gusto Chococino, Hacendado +Proteínas con Arándanos. mer...
|
|
3354 kcal
|
Träning:
Matlagning - 30 minuter, Titta på TV - 9 timmar, Shopping - 30 minuter, Städning - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 3 timmar och 45 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 25 minuter, Springa - 13 Km/H - 20 minuter, Körning - 30 minuter. mer...
|
Ökar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|