Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 december 2020
|
70,4 kg
Tappat hittills: 7,4 kg.
Kvarvarande: 10,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 december 2020:
|
1016 kcal
|
Fett: 32,26g | Prot: 46,27g | Kolh.: 139,14g.
Frukost: Kerupuk Makanan Ringan, Nasi Goreng, ABC Saus Sambal , Tomat, Selada, Telur, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Lunch: Sambal Goreng, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Tahu Bakso, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Nasi Putih, Tahu Bakso. Snacks/Annat: Buah Pir, Kacang Almond, Chia Seed, Diamond Susu UHT Rendah Lemak Tinggi Kalsium, Stroberi, Apel, Buah Anggur, Buah Pir. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nita nainais2 's vikthistorik
|