|
Domingo relajado después de una semana sumamente estricta subo a 2000 cal y 10% carb... solo por hoy
|
86,8 kg
Tappat hittills: 5,2 kg.
Kvarvarande: 7,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 december 2020:
|
1657 kcal
|
Fett: 130,65g | Prot: 80,33g | Kolh.: 52,12g.
Frukost: Nopales, Lala Mantequilla, Aguacate, Champiñones, Huevo, Queso Mozzarella, Cebolla Frita, Jitomate. Lunch: Neptuno Camarón Cocido, Jitomate, Almejas, Aguacate, Brócoli Cocido (Fresco), Repollo Verde, Coliflor Cocido (Fresco), Zumo de Limón, Cebollas, Pulpo, Aceite de Oliva, Rib Eye, Champiñones, Espinacas, Espárragos (Crudos, Congelados), Cebollas, Lala Mantequilla, Mostaza, Pechuga de Pollo. Middag: Café. mer...
|
|
2450 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 25 minuter. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Tortilla Chip 's vikthistorik
|