|
Kalori hari ini masih jauh bgt di bawah bmr. Harus makan apa ya? 😭
Visa kostkalendern, 06 december 2020:
|
1661 kcal
|
Fett: 65,21g | Prot: 97,79g | Kolh.: 168,02g.
Frukost: Telur Rebus, Muscle First Pro Isolate. Lunch: Sayur Asem, Es Krim, Tahu Goreng, Sambal Goreng, Ikan Mujair Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Middag: Telur Rebus, Indomie Kari Ayam, Telur Rebus, Indomie Kari Ayam, Dancow Fortigro Coklat. Snacks/Annat: Khong Guan Saltcheese Combociz. mer...
|
|
 Kommentarer
tinggi sama bb kaka berapa
06 dec 20 av medlem: Zagtiutl
|
klo kebutuhan kalori dibawah 50% tp kita ga lemes aman ga yah?? mulai dr awal Januari defisit calori ditambah jalan santai 45menit... BB sdh turun 3 kg... lingkar perut jg lumayan nyusut 2cm...
06 dec 20 av medlem: hannie whiey
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
indrifebrianti 's vikthistorik
|