Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 december 2020
|
73,9 kg
Tappat hittills: 6,7 kg.
Kvarvarande: 0,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 december 2020:
|
3012 kcal
|
Fett: 145,48g | Prot: 103,26g | Kolh.: 315,84g.
Frukost: Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Caffè Zuccherato, Tre Marie Cornetto Semplice senza Farcitura. Lunch: Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Caffè Zuccherato, Scalogno o Cipollotti, Arance, Pecorino, Fattorie Girau Ricotta di Pecora, Grana Padano Grana Padano Grattugiato , Olio Extra Vergine di Oliva, Conad Misto Funghi Surgelati, Delizie del Contadino Salsiccia di Tacchino con Suino e Pollo, Conad Panna, Barilla Rigatoni. Middag: Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Caffè Zuccherato, Mandarino, Arance, Cameo Pizza al Salame. Snacks/Annat: Kinder Bueno Dark, Ferrero Fiesta, Pernigotti Pepitas. mer...
|
|
2982 kcal
|
Träning:
Situps - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 40 minuter, Vila - 12 timmar och 20 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|