Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 december 2020
|
82,3 kg
Tappat hittills: 6,7 kg.
Kvarvarande: 17,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 december 2020:
|
1065 kcal
|
Fett: 14,74g | Prot: 19,10g | Kolh.: 228,91g.
Frukost: Sari Roti Boti Isi Margarin Meses, Pepaya, Pisang. Lunch: Kikil, Bakwan, Nasi Putih, Pisang. Middag: Pisang, Nanas, Jambu Biji, Pare. Snacks/Annat: Cilok. mer...
|
|
2420 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 20 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme, Vila - 14 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
alifkhnisa 's vikthistorik
|