Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 december 2020
|
75,6 kg
Tappat hittills: 7,4 kg.
Kvarvarande: 17,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 december 2020:
|
1429 kcal
|
Fett: 56,93g | Prot: 54,83g | Kolh.: 186,51g.
Frukost: Kelapa Kering, Nasi Ketan (Ketan), Apel, Ultra Milk Low Fat Source Of Calcium (250ml), Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Nasi Merah, Oyong, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Bimoli Minyak Goreng, Cabai Merah atau Rawit, Garam, Ajinomoto MSG, Bawang Putih, Bawang Merah, Bawang Bombay Dimasak , Telur Balado, Tahu Kukus, Garam. Middag: Telur Rebus, Pepaya, Ikan Tongkol Goreng, Ultra Milk Low Fat Source Of Calcium (250ml), Indomaret Pisang Ambon. Snacks/Annat: Cireng, ABC Saus Sambal, Semangka. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|