Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 december 2020
|
78,7 kg
Tappat hittills: 26,4 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 december 2020:
|
3447 kcal
|
Fett: 139,69g | Prot: 191,69g | Kolh.: 328,01g.
Frukost: Pepsi Pepsi Max Zero, Pepsi Pepsi Max Zero, Café, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. Lunch: Pan Blanco, Paella Mixta, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. Middag: Hacendado Pechuga de Pavo al Corte, Pan Blanco, Huevo Cocido, Huevo Cocido, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Mercadona Pan Campeón del Mundo, Hacendado Anacardo Natural. Snacks/Annat: Milbona Yogur Bifidus Vainilla, Milbona Yogur Bifidus Vainilla, Hacendado +Proteínas Chocolate, Hacendado +Proteínas Chocolate, Mandarinas, Almendras, Hacendado +Proteínas con Arándanos. mer...
|
|
2719 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar och 30 minuter, Körning - 30 minuter, Shopping - 30 minuter, Titta på TV - 4 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 2 timmar. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|