|
Porsiyon kontrölü yapmak için o kadar uğraştım gramı gramına ölçtüm fakat 600 kalori almaktan kurtulamadım :/
Visa kostkalendern, 05 december 2020:
|
1369 kcal
|
Fett: 68,29g | Prot: 63,31g | Kolh.: 123,51g.
Frukost: Yeşil Zeytin, Zeytinyağı, Tarabya Kaşar Peyniri, Haşlanmış Yumurta, Sucuk, Çokça Közlenmiş Biber, Bazlama. Middag: Tereyağlı Pirinç Pilavı, Ev Yapımı Yoğurt, Et Haşlama, Tarabya Kaşar Peyniri, Mantar. Snacks/Annat: Kırmızı Lezzetli Elma, Badem. mer...
|
|
2137 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
C erolayn 's vikthistorik
|