Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 december 2020
|
97,4 kg
Tappat hittills: 5,1 kg.
Kvarvarande: 17,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 december 2020:
|
1423 kcal
|
Fett: 70,10g | Prot: 101,19g | Kolh.: 94,19g.
Frukost: Café, Mirtilos, Yorgus Iogurte Natural. Lunch: Coca-Cola Refrigerante Zero, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface. Middag: Heineken Heineken 0.0 (350ml), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Snacks/Annat: Lindt Bombom, Coca-Cola Refrigerante Zero, Sadia Mortadela Defumada, Pão Francês sem Miolo, Café, Lindt Bombom, Queijo Gorgonzola, Café. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
robinson19 's vikthistorik
|