|
ekmek almak 1,5 saat sürüyor yol cok engebeli dağ orman aşmam gerekiyor zoraki spor hay aksi:)) günaydınnnn demokrasilerde care tükenmez hadi ekmek almayaaa
Visa kostkalendern, 05 december 2020:
|
2413 kcal
|
Fett: 110,36g | Prot: 158,48g | Kolh.: 196,65g.
Frukost: Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş, Godiva Bitter Çikolata. Lunch: Balparmak Süzme Çiçek Balı, Kaymak, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta, Cumhuriyet Çemeni Sıyrılmış Antrikot Pastırma, Tam Buğday Ekmeği. Middag: Kuzu Eti, Tavuk Göğüs Eti, Izgara Köfte, Antrikot, Ekşi Hamur Ekmek. Snacks/Annat: Gün Kurusu, Hurma, Trileçe, Pınar Protein Vanilya Aromalı Laktozsuz Süt. mer...
|
|
2773 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 3 timmar, Matlagning - 1 timme, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 5 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 7 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 8 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 8 timmar och 3 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 20 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 55 minuter, Duscha - 10 minuter, Trappmaskin - 12 minuter, Sittande - 2 timmar. mer...
|
|
1 till 20 av 49
 Kommentarer
Günaydınnn Serhat abiii 🤗 yürüyüş için bahane yok diyorsun 🏃🏻♀️🏃🏻♂️💪🏻😀
05 dec 20 av medlem: olgnmer
|
tam bende ekmek almaya çıkıyordummm 😂😂
05 dec 20 av medlem: .yagmurr.
|
05 dec 20 av medlem: .yagmurr.
|
Mervecim günaydın ekmek almaya yolu uzatarak gitmek güzel:))) 😉😉💪💪💪🚶♂️🚶♂️🚶♂️🙋♂️🙋♂️
05 dec 20 av medlem: serhatbyr
|
yağmurrr hadii hala çıkmadın mııı 👀👀👀👀🤣🤣🤣🙋♂️🙋♂️💪💪💪🙈🙊🙉
05 dec 20 av medlem: serhatbyr
|
05 dec 20 av medlem: fatos.12
|
Gökçe öğretmenimmm günaydınn mutlu kısıtlamalar:)))))))))))))
05 dec 20 av medlem: serhatbyr
|
05 dec 20 av medlem: serhatbyr
|
05 dec 20 av medlem: Tea_Mola
|
ehh bende öyle yaptım :))) allahdan site ağaçlık ve kısada olsa parkurumuz var döndüm durdum mevlana gibi:))
05 dec 20 av medlem: serhatbyr
|
Teacann günaydınnnn kuzum sporu ihmal etmee aman haa 💪💪💪🧿🧿🧿
05 dec 20 av medlem: serhatbyr
|
Aaa edermiyim abi 25 dk bölgesel çalışmamı yaptım sabah 🤗🙏🏻yuruyusude lessi mi nedir 😁ondan yapim diyorum
05 dec 20 av medlem: Tea_Mola
|
o gavur ablaları sevmiyorum benn sizi kıvrımsız bırakan canavarlar onlar lesli chole diğerleri alayına ölümmm 🤣🤣🤣🤣💪💪💪🙋♂️
05 dec 20 av medlem: serhatbyr
|
05 dec 20 av medlem: .Yağmur.
|
Yağmur çok teşekkürlerr 🙏🏻🤗 💪💪💪🙋♂️🙋♂️🙋♂️
05 dec 20 av medlem: serhatbyr
|
Mecbur abi benim bura çok merkezi polis karşımda 😁😁
05 dec 20 av medlem: Tea_Mola
|
Serhat bey emeklilik idolümsünüz 👍
05 dec 20 av medlem: pardonhidrat
|
Emre tşkler 🙏🏻🤗 ben hem emekli hem hala çalışanım spordan emekli olmayı düşünmüyorum :)))
05 dec 20 av medlem: serhatbyr
|
Maşallah helal olsun valla 😻🤗👏
05 dec 20 av medlem: eaizmir
|
eaizmir boyoz çıkmamış öğleden sonra gene bu yolu tepicemmm 😉😁😁😁💪💪💪🙋♂️🙋♂️mutlu haftasonları
05 dec 20 av medlem: serhatbyr
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
serhatbyr 's vikthistorik
|