Səmədli^_^ 's dagbok, 05 dec 20

Səmədli^_^ 's profil | < Tidigare införande |Nästa införande >

Bu gündən intertinment fasting 16/08 və ya 18/06 bir də 1 saat idman edəcəyəm.Hədəfim 1 aya 5kq verməkdir.Mənə və arıqlayan hər kəsə uğurlar🤗👍💪

63,1 kg Tappat hittills: 2,9 kg. Kvarvarande: 3,1 kg. Kosten följs: Ganska bra.

Visa kostkalendern, 05 december 2020:

963 kcal

Fett: 48,61g | Prot: 36,43g | Kolh.: 94,83g. Frukost: Kırmızı Domates, Omlet Yumurta veya Sosisli Karışık Yumurta, Beyaz Ekmek. Lunch: Ev Et Yumurtali Souz, Patatesli Poğaça, Beyaz Ekmek. Snacks/Annat: Lay's Cips (Paprika), Yer Fıstığı, Ceviz, Nescafe 3 в 1. mer...

47 kcal

Träning: female fitnes 1 gün - 8 minuter, karın inceltme 1 gün - 12 minuter, Samsung Health - 23 timmar och 40 minuter. mer...

Tappar 0,3 kg per vecka

31 Anhängare Stötta

Kommentarer

Youtube da ege fitness 8dk yaz. o idmanı elə. 8dk da 1500 kalori atacaqsan. Məsləhət görürəm

05 dec 20 av medlem: Vuussaal

çox sağ olun🙂

05 dec 20 av medlem: Səmədli^_^

məndə imterating fasting edirəm 20/4 çox gözəldi. sonra məndə balacalaşir çox yeyə bilmir adam ☺️

06 dec 20 av medlem: huseynli21

inşallah məndədə elə olar🤗

06 dec 20 av medlem: Səmədli^_^

Allah müvəffəq etsin

11 dec 20 av medlem: MrMir313

amin inşallah bahəm

12 dec 20 av medlem: Səmədli^_^

uğurlar

16 dec 20 av medlem: dadasovazehra59

Ugurlar

19 dec 20 av medlem: Roya S.

yemeklere fikir vermek lazimdi esas yag kalori nisbetlerine

19 dec 20 av medlem: elsadabbasoff

Mən nutrisoloq Toma xanımla arıqladım 🌷👍🏻

11 jan 21 av medlem: TomaUmud

mende ariqlaya bilmirem evveller ariqlaya bilmisdim sonra bezi xesteliklere gore mualice aldim😔sonra ariqlaya bilmedim😐🤐

17 jan 21 av medlem: ira nura misa

Herbirimize ugurlar

18 jan 21 av medlem: aisel.seferzadeh

Hamimiza ugurlar😊🙏🏻

18 jan 21 av medlem: Naz Quliyeva


	Lämna en kommentar Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här* för att logga in.*

Səmədli^_^ 's vikthistorik

Se komplett historik

Səmədli^_^ 's dagbok, 05 dec 20

Lämna en kommentar

Səmədli^_^ 's vikthistorik