Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 december 2020
|
86,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 26,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 december 2020:
|
1400 kcal
|
Fett: 50,54g | Prot: 77,52g | Kolh.: 166,44g.
Frukost: Pepaya, Buah Naga, Bakwan, Putih Telur Matang, Pisang Kepok Rebus. Lunch: Tora Bika Creamy Latte, Pisang Kepok Rebus, Cabai Merah atau Rawit, Saus Tiram, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Nasi Putih, Daging Dada dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging), Sawi Dimasak (dari Segar). Middag: Jamur Dimasak, Sawi Dimasak (dari Segar), Sayap Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Kecap Asin (Kedelai) (Rendah Sodium), Tahu, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Daun Bawang (Loncang), Selada Kol, Saus Tiram, Putih Telur, Jagung. Snacks/Annat: Tora Bika Creamy Latte, Telur Rebus Lunak, Pepaya. mer...
|
|
1670 kcal
|
Träning:
workout home - 20 minuter, Google Fit - 23 timmar och 40 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
kimmiy.chan 's vikthistorik
|