|
No robaczki moje. Dzis zapodałem sobie PRZEDTRENINGÓWKĘ 😁
Mianowicie przed treningiem, około 30 minutowe wyprzedzenie zrobiłem sobie oto taką miksturę:
60 gr serka mascarpone:
40 gr masła orzechowego
4 gramy cukru białego.
Składniki zostały wymieszane, spożyte i popite czarną parzoną mocną kawą.
JAKIEGO TO DAŁO KOPA, i jakie dobre!! Polecam 😁😁😁😁💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻😎😎😎😎
|
74 kg
Tappat hittills: 23 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 december 2020:
|
3036 kcal
|
Fett: 270,68g | Prot: 118,77g | Kolh.: 26,91g.
Frukost: Tarczyński Kabanosy Excellence z Cielęciną. Lunch: Sól, Karkówka Smażona, Olej Lniany, Masło, Chleb. Snacks/Annat: Cukier, Go Vege Masło Orzechowe, Sottile Gusto Mascarpone . mer...
|
stadig vikt
|