Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 december 2020
|
66 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 december 2020:
|
1213 kcal
|
Fett: 29,08g | Prot: 89,03g | Kolh.: 157,24g.
Frukost: Caju, Abacaxi, Batata Doce, Peito de Frango, Salada de Folhas. Lunch: Abacaxi, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango, Beterrabas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Middag: Abacaxi, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Peito de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Annat: Sementes de Linhaça, Itambé Coalhada Desnatada, Banana, Quaker Farelo de Aveia, Pasta de Amendoim, Anchieta Amendoim Torrado sem Pele, Tangerina. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nanda.ffontes 's vikthistorik
|