Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 december 2020
|
82,6 kg
Tappat hittills: 6,4 kg.
Kvarvarande: 17,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 december 2020:
|
1480 kcal
|
Fett: 47,62g | Prot: 67,88g | Kolh.: 198,93g.
Frukost: Telur Rebus, Kentang Rebus, Pisang, Tomat, Pakcoy, Brokoli. Lunch: Teh Manis, Semangka, Mie Ayam. Middag: Finna Sambal Bawang, Telur Rebus, Bimoli Minyak Goreng, Alfamart Ikan Pindang, Nasi Putih. Snacks/Annat: Pepaya, Tart. mer...
|
|
2099 kcal
|
Träning:
Tvätta Kläder - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
alifkhnisa 's vikthistorik
|