Magda_Llena7 's dagbok, 04 dec 20

brawo ☺☺☺💪 i trzymam kciuki za dalsze spadki 👍 

Dziewczyno głowa do góry, dasz radę! To świetny wynik, ja się do sierpnia męcze żeby 5kg zgubić... 

brawo👏👍😁 10kg w 3 miesiące to tak akurat. Ostatnie 5kg zrzucić najtrudniej 🙄 powodzenia ☺ 

Ja pod koniec odchudzania chudłam tylko 1 kg miesięcznie jadłam ok. 1300 kcal (jestem niska), ale już nie mogłam zmniejszyć ilości kalorii. :) 

Właśnie Bagietko trzeba chudnąć z głową 🙂 

Super! Trzymam kciuki! 😁 

👍👏💪 

Tatalka, Ptemek 🤗 

super wynik. gratuluję  

Brawo 🥳 tak trzymaj 💪 

Dzięki wszystkim;) 

super! gratuluję i dalszych sukcesów życzę ☺ 

Ja zapytam jaaaak? Jakieś treningi? 

Roksji ogólnie to treningi wszystko mi popsuły... chudłam 1kg na tydzień i po 2 miesiącach stwierdziłam Aaa zaczne ćwiczyć, będzie jeszcze szybciej! No i miesiąc wielkie nic! Dopiero teraz znowu zaczęło spadać. W 2018 schudłam 10kg na keto w 1 miesiąc. Ale G... wtedy wiedzialam o keto. Po powrocie do obżerania się weglami na pocieszenie wszystko wróciło nawet z nawiązką. 2 lata grzebania w różnych dietach znowu przywróciło mnie do keto. Tym razem mądrzej. Nic na siłę i nic na szybko. Cała rodzina je low carb. Ile zaoszczedzilam nie kupując codziennie batonów i chipsów! Zmieniłam też prace na baaardzo spokojną. Zaczęłam w ostatnim tyg sierpnia. Do końca wrzesnia schudłam 5kg. Do końca października 3kg. W listopadzie z biedą 2kg ale ćwiczę 2 razy dziennie 4-5 razy w tyg. Jeden spacer z psem 2km bardzo szybkim krokiem (labrador ) i jeden trening hiit zakończony bardzo rozciagającą jogą ale łatwe pozycje. W poprzedniej pracy robilam 15-20tys krokow dziennie i wazylam cały czas 80kg. A teraz robię z biedą 500krokow i schudłam 10kg! Także w życiu nie ma nic pewnego! Na kazdego dziala co innego.