Murat.Koseoglu 's dagbok, 04 dec 20

Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 december 2020
80,9 kg Tappat hittills: 17,1 kg.    Kvarvarande: 5,9 kg.    Kosten följs: Ganska bra.

Visa kostkalendern, 04 december 2020:
1747 kcal Fett: 70,41g | Prot: 181,55g | Kolh.: 101,43g.   Frukost: Zeytinyağı, Yeşil Biber, Domatesler, Pınar Tost Dilimli Peynir, Yumurta. Lunch: Kızılay Doğal Maden Suyu, Tadım Sarı Leblebi. Middag: Koska Kakaolu Tahin Helva, Namet Hindi Füme, Mandalina, Kızılay Doğal Maden Suyu, Mezgit. Snacks/Annat: Yer Fıstığı, Badem, Ceviz, Muz, Polonez Piliç Füme Eti. mer...
2662 kcal Träning: Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 34 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 50 minuter, Vila - 14 timmar och 36 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
Tappar 2,5 kg per vecka

10 Anhängare    Stötta   


     
 

Lämna en kommentar


Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
 


Murat.Koseoglu 's vikthistorik


Skaffa appen
    
© 2024 FatSecret. Alla rättigheter reserverade.