Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 december 2020
|
80,9 kg
Tappat hittills: 17,1 kg.
Kvarvarande: 5,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 december 2020:
|
1747 kcal
|
Fett: 70,41g | Prot: 181,55g | Kolh.: 101,43g.
Frukost: Zeytinyağı, Yeşil Biber, Domatesler, Pınar Tost Dilimli Peynir, Yumurta. Lunch: Kızılay Doğal Maden Suyu, Tadım Sarı Leblebi. Middag: Koska Kakaolu Tahin Helva, Namet Hindi Füme, Mandalina, Kızılay Doğal Maden Suyu, Mezgit. Snacks/Annat: Yer Fıstığı, Badem, Ceviz, Muz, Polonez Piliç Füme Eti. mer...
|
|
2662 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 34 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 50 minuter, Vila - 14 timmar och 36 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Murat.Koseoglu 's vikthistorik
|