|
alhamdulillah 😍
|
59,8 kg
Tappat hittills: 5,2 kg.
Kvarvarande: 7,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 december 2020:
|
1040 kcal
|
Fett: 54,91g | Prot: 65,31g | Kolh.: 84,98g.
Frukost: Bimoli Minyak Goreng, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih Dimasak , Kem Chicks Sayur Toge, Tempe Goreng, Tahu Kukus, Sawi Dimasak, Nasi Putih, Pisang. Lunch: Nasi Putih. mer...
|
|
1708 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
|
mamigazaal 's vikthistorik
|