DFFilafova 's dagbok, 03 dec 20

завтрак около 400 ккал. Вернуласьиз санатория с плюсом ..эх,снова здорово. Начинаю подсчет, надеюсь на успех🙏

---

1795 kcal

Fett: 49,42g | Prot: 122,99g | Kolh.: 228,01g.   Frukost: Минская Марка Молоко 3,6%, Кофе (из Молотых Зерен), Хурма, Сырники с шокол. Lunch: Чеснок, Bauer Шпинат Измельчённый Замороженный, Gusto Шампиньоны Резаные Замороженные, Морковь, Масло Подсолнечное, Помидоры, Огурец (с Кожурой), За Родину Тунец Натуральный, Булгур (Вареный), Спартак Шоколад Пористый Горький 72%, Кофе (из Молотых Зерен). Middag: Гиппо Хурма, Кофе (из Молотых Зерен), Бабушкина Крынка Кефир 3,2%, Голубцы из пекинской капусты. Snacks/Annat: Куриное Филе, Куриный Бульон, Зеленый Чай, Мёд, Простоквашино Сметана 10%, Брест-Литовск Сыр Легкий 35%, Корица, Кофе (из Молотых Зерен), Куриное Филе Жареное без Масла. mer...

1505 kcal

Träning: Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Google Fit - 23 timmar. mer...