Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 december 2020
|
80,7 kg
Tappat hittills: 9,5 kg.
Kvarvarande: 19,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 december 2020:
|
2010 kcal
|
Fett: 95,57g | Prot: 99,94g | Kolh.: 200,57g.
Frukost: Frijoles Rojos Cocidos, Aceite de Oliva, Papa Cocida, Pan Dulce, Whey Protein, Fresas, Semillas de Linaza, Chia, Banano, Sula Leche Descremada, Deslactosada (Sula). Lunch: Quesillo, Eagle Takis, Frutos Mezclados Secos Tostados, Uva, Naranjas, Zanahoria, Tortillas de Maíz, Carne de Cerdo, Huevo. mer...
|
|
2348 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 10 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Gym - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
paovalladares 's vikthistorik
|